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1、减肥主要是通过减少脂肪和糖的摄入来实现的。

2、方法如下：1 .减肥前三天不要吃任何东西，但是一定要保证每天喝800ml以上的白开水，三天一小杯一小杯的喝。

3、还可以吃苹果、火龙果、黄瓜。

4、2.正式入碧谷，要定量吃一些粥，蔬菜汤，水果蔬菜。

5、粥需要是稀粥，一天喝两碗。

6、断粮期间不能吃蒸、炸、腌的食物和五谷肉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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